Boxen beim BC Vechta e.V.

Unser Boxtraining ist ein sinnvolles Training, das alle motorischen Eigenschaften einschließt und durch den Zweikampfcharakter auch die Persönlichkeits-profilierung leistungswirksam beeinflusst. Es gibt wenige Sportarten, deren Training den gesamten Organismus so umfassend beansprucht wie das Boxen.

Die sportliche Leistung im Boxen setzt sich zusammen aus der komplexen Wettkampfleistung, den sportartspezifischen Leistungsvoraus- setzungen und den allgemeinen psychischen koordinativen und konditionellen Leistungsvoraus-setzungen. Auf jeder dieser drei Ebenen werden gezielt spezielle Trainingsmittel eingesetzt. Für die Entwicklung der besonderen Leistungsvoraussetzungen wird vor allem an den Boxgeräten und mit einigen speziellen Kleingeräten wie Sprungseilen und Handhanteln trainiert.Kraft, Ausdauer und Schnelligkeit sind das A und O beim Boxtraining.

Die spezielle Boxausbildung fördert sowohl die allgemeine Kraft als auch die Schnellkraft. Grundlagenausdauer wird am besten durch Crossläufe oder Spielsportarten wie Fußball oder Handball entwickelt. Der Entwicklung der Schnelligkeitskomponenten kommt für erfolgreiches Boxen große Bedeutung zu. Hier ist ein Training der Reaktionsfähigkeit, Entspannungsfähigkeit der Muskeln sowie der Beweglichkeit der Nervenprozesse wichtig, damit die Schnellkraft möglichst explosiv eingesetzt werden kann.

Fitnessboxen für Frauen

Bei diesem auf Frauen abgestimmte Boxtraining bieten wir euch die Möglichkeit sich richtig auszupowern um Alltagsstress und angestaute Aggressionen kontrolliert abzubauen.

Es ist ein Ist ideal für alle, die ein rundum Fitnessprogramm suchen und unter geschulter Anleitung auch mal auf einen Sandsack oder Polster schlagen wollen. Fitnessboxen bietet ein schweißtreibendes Ganzkörpertraining, welches sowohl Einsteiger als auch Fortgeschrittene fordert.

Eine Stunde Fitnessboxen verbrennt zudem bis zu 800 Kalorien, so dass sich das Training auch für all jene eignet, die ihr Gewicht halten oder auch abnehmen wollen.

 Ü30 Boxen

Selbstverteidigung für Frauen

Frauen müssen Ihr Opferverhalten aufgeben und dürfen nicht warten bis sie am Boden liegen." Ihr müsst vorher reagieren ...  und das beginnt mit dem richtigen Training!  Nur durch das Erlernen geeigneter Gegenmaßnahmen können wir nicht aus der  Opferrolle ausbrechen. Unser Trainer zeigt den Teilnehmerinnen deshalb nicht nur wie sie mit Hilfe ihres Körpers Attacken abwehren, sondern bereitet sie auch Mental auf Extremsituatuionen vor.

Selbstverteidigung für Kinder

Immer häufiger hört man in den Medien von verbalen und körperlichen Übergriffen an Schulen. Dabei werden ausgesuchte potentielle Mitschüler, gehänselt, unterdrückt, bedroht, von der Gruppe ausgeschlossen oder sogar körperlich angegriffen. Mangelndes Selbstbewusstsein, Schüchternheit, Angst und Selbstzweifel können den Grundstein für eine klassische Mobbing-Opferrolle bilden.

Oft reicht bei Kindern, ein nach außen getragenes Selbstvertrauen aus, wie bspw. eine aufrechte Körperhaltung, Blickkontakt und rhetorische Überlegenheit, um nicht in diese klassische Mobbing-Opferrolle von Mitschülern gedrängt zu werden.

Unser Training „Selbstverteidigung für Kinder“ ist ein breit gefächertes Training, dass vor allem auf die Grundlagen abzielt, deshalb verbindet wir neben der reinen Selbstverteidigung ein grundlegendes Box- und Kickboxtraining. Dies stärkt nicht nur die konditionelle Leistungsfähigkeit (Kraft\Schnelligkeit\Ausdauer) sondern dient auch der Aggressionsbewältigung und zur Stärkung des Selbstvertrauens.

Kickboxen für Kinder

Im Januar 2010 wurde unser Angebot um die Sparte Kickboxen erweitert. Das Training findet Montag\Mitwoch\Freitag für Kinder im Rahmen des Selbstverteidigungstrainings von 16:00 bis 17:00 Uhr statt.

Das Training gehört wie das Boxen  zu den effektivsten Trainingsmethoden und beansprucht den gesamten Körper.  Um über das Boxen hinaus Kampfsporterfahrungen zu sammel, können wir nur jedem empfehlen zusätzlich an diesem Angebot teilzunehmen.

Probetraining

Damit Ihr euch vom Boxsport und unserem Verein ein eigenes Bild machen könnt, solltet ihr am besten an einem Probetraining teilnehmen. Dieses ist grundsätzlich für alle möglich und auch vor dem Vereinsbeitritt zu empfehelen.

Für die aktive Teilnahme am Training benötigt ihr: Turnschuhe (mit heller Sohle), T-Shirt, Sporthose sowie ein Handtuch. Zu jedem vollständigen Boxequipment gehören natürlich u.a. Bandagen, Mundschutz, Springseil und  Boxhand-schuhe welches ihr auch kostengünstig bei uns kaufen könnt.

Bei weiteren Fragen könnt ihr uns eine E-Mail schreiben, uns anrufen oder am besten direkt vorbeikommen!

Wir freuen uns auf euch!